Nasz zespół tworzą wykwalifikowani specjaliści, dla których pasja do ruchu i pomoc pacjentom są priorytetem.
Program wellbeing dla firm
Cykliczny program wellbeing prowadzony na terenie firmy. Regularna przestrzeń, w której pracownicy mogą zadbać o ciało, regenerację i energię w godzinach pracy.
Ciało regeneruje się wtedy, gdy regularnie o nie dbamy. Pojedynczy warsztat czy szkolenie z ergonomii mogą dać wiedzę, ale trwały efekt przynosi dopiero systematyczność.
„Dbaj o oryginał” to cotygodniowa przestrzeń dla pracowników, realizowana bezpośrednio na terenie firmy. Uczestnicy mogą skorzystać z krótkiej sesji masażu, ćwiczeń, neurojogi albo konsultacji dietetycznej bez organizowania dodatkowego dojazdu i bez angażowania czasu po pracy.
Program prowadzą fizjoterapeuci, masażyści, trener jogi i mindfulness oraz dietetyk Move Solution. To specjaliści z wykształceniem klinicznym, którzy każdego dnia pracują z pacjentami i rozumieją zarówno profilaktykę, jak i realne problemy bólowe, napięciowe oraz przeciążeniowe.
Dlaczego warto
Efekty zdrowotne nie pojawiają się po jednej sesji, ale regularne działania mogą realnie poprawić komfort pracy, regenerację i codzienne funkcjonowanie zespołu.
01
Pracownicy kończą dzień z mniejszym napięciem karku, barków i pleców oraz większą energią do działania.
02
Regularne wsparcie ciała i układu nerwowego pomaga ograniczać skutki przeciążenia i wyczerpania.
03
To benefit, który nie istnieje tylko na papierze. Pracownik odczuwa go bezpośrednio, fizycznie i od razu.
04
Przemyślany wellbeing staje się konkretnym argumentem w rekrutacji i budowaniu długoterminowego zaangażowania.
Jak to działa
Rotacyjny udział pracowników. W zależności od modelu firmy sesje mogą być realizowane bez zapisów lub według prostego harmonogramu.
Specjalista pozostaje do dyspozycji zespołu przez ustalony blok czasu, który można podzielić na krótsze sesje indywidualne lub grupowe.
Wystarczy sala konferencyjna, stołówka, osobne pomieszczenie, fragment biura albo przestrzeń na zewnątrz w sezonie.
Moduły programu
Program można zbudować z jednego modułu albo rotować kilka form wsparcia w zależności od potrzeb pracowników i budżetu.
Sesja indywidualna · 15–25 minut
Sesja wykonywana przez ubranie, bez olejków i bez specjalnego gabinetu. Terapeuta pracuje z karkiem, barkami, górną częścią pleców i dłońmi, czyli obszarami najbardziej obciążonymi przez pracę siedzącą i powtarzalną. Techniki uciskowe, rozluźnienie przykurczonych mięśni i poprawa ukrwienia pomagają zmniejszyć napięcie bez wyłączania pracownika z dnia pracy.
Sesja grupowa · około 30 minut
Prowadzone przez fizjoterapeutę lub trenera motorycznego i dostosowane do specyfiki grupy. Łączą rozciąganie statyczne i dynamiczne, mobilizację stawów oraz krótkie sekwencje oddechowe. Uczestnicy poznają ruchy, które mogą później samodzielnie wykonać przy biurku albo po zakończeniu pracy.
Regulacja układu nerwowego
Joga z perspektywy układu nerwowego. Celem nie jest giętkość ani kondycja, lecz przejście z trybu stresu i czujności do regeneracji i wyciszenia. Powolne ruchy, praca z oddechem, elementy aktywacji nerwu błędnego i uważność są dostępne także dla osób bez wcześniejszego doświadczenia. Moduł szczególnie dobrze odpowiada na stres zawodowy, problemy ze snem i chroniczne napięcie mięśniowe.
Warsztaty i konsultacje 1:1
Praktyczna wiedza bez żargonu. Jak jeść przy pracy zmianowej lub zdalnej, które produkty wspierają energię, jak uniknąć popołudniowego spadku formy i jak komponować posiłki przy ograniczonym czasie. Konsultacje indywidualne dają przestrzeń na pytania o wagę, energię, trawienie i suplementację, bez poradni i bez kolejek.
Zespół prowadzący
Program prowadzą osoby, które na co dzień diagnozują, wspierają i prowadzą pacjentów. Dzięki temu zajęcia nie są zestawem przypadkowych aktywności, ale realnym wsparciem profilaktycznym.
Dodatkowo raz w roku
Integracyjno-zdrowotne wydarzenie na terenie firmy z kilkoma strefami, z których pracownicy mogą korzystać w ciągu dnia.
Szybka ocena posturalna, porady dotyczące bólu pleców i demonstracja prostych ćwiczeń.
Masaż biurowy na krześle do masażu. Krótkie, około 15-minutowe sesje.
Neurojoga, rozciąganie i techniki oddechowe dostępne również dla początkujących.
Konsultacje 1:1, przykłady zdrowych przekąsek, porady o nawodnieniu i suplementacji.
Pokaz BLS/AED prowadzony przez ratowników i możliwość przećwiczenia reanimacji na fantomie.
Pomiar ciśnienia, saturacji, BMI i składu ciała wraz z interpretacją wyniku na miejscu.
Dobierzemy częstotliwość, moduły, czas pracy specjalistów i sposób organizacji dopasowany do liczby pracowników oraz specyfiki zespołu.
