Tel: +48 794-184-194
Full Body Workout to forma treningu, która angażuje wszystkie główne grupy mięśniowe podczas jednej sesji. W przeciwieństwie do treningów dzielonych (split), które skupiają się na określonych partiach ciała w różnych dniach, trening całego ciała zapewnia kompleksowe podejście do budowania siły, wytrzymałości i równowagi mięśniowej.
Korzyści Full Body Workout
Efektywność czasowa: Idealny dla osób z napiętym grafikiem, ponieważ pozwala na pełne zaangażowanie ciała w zaledwie 2–3 sesjach tygodniowo.
Spalanie kalorii: Ćwiczenia wielostawowe aktywują więcej mięśni, co zwiększa wydatkowanie energii podczas i po treningu.
Poprawa zdrowia sercowo-naczyniowego: Intensywne angażowanie wielu grup mięśniowych podnosi tętno, wspierając kondycję układu krążenia.
Równowaga mięśniowa: Trening całego ciała zmniejsza ryzyko nierównowagi mięśniowej, poprawiając postawę i redukując ryzyko kontuzji.
Wszechstronność: Można go wykonywać zarówno w domu, jak i na siłowni, z użyciem sprzętu lub tylko masy własnego ciała.
Dla kogo jest przeznaczony?
Początkujący: Pomaga w zapoznaniu się z techniką ćwiczeń i budowaniu podstawowej siły.
Osoby z ograniczonym czasem: Pozwala efektywnie trenować całe ciało w krótkim czasie.
Zaawansowani sportowcy: Może być stosowany jako uzupełnienie bardziej złożonych programów treningowych.
Osoby chcące poprawić ogólną kondycję: Łączy trening siłowy z elementami cardio dla wszechstronnych korzyści zdrowotnych.
Full Body Workout to uniwersalny wybór dla każdego, kto szuka efektywnego i wszechstronnego sposobu na poprawę sprawności fizycznej. Zajęcia prowadzone są w małych 3-4 osobywych grupach tak żeby zapewnić jak największą efektywność ćwiczeń. Stwórz własną grupę ćwiczeniową z rodziną lub przyjaciółmi!